22.OUT - 7h40
1ª Caminhada da Saúde
contra o câncer de mama
Cuide da sua saúde e venha caminhar conosco no Parque das Nações Indígenas!
Apresenta:
1ª Caminhada da Saúde
Cronograma
Entrega dos Kits às 07h30
Contendo camiseta do Outubro Rosa, sacola esportiva e toalha de rosto personalizada.
Atividade de alongamento às 08h
Com acompanhamento das professoras de Pilates da UNISAÚDEMS.
Início da caminhada às 08h20
A caminhada se dará no entorno do lago.
Previsão de Término 08h55
Finalizaremos nossa manhã com execícios de pilates após a caminhada.
Sobre a entrega dos KIT´s
O kit contém uma camiseta personalizada de Outubro Rosa, uma sacola esportiva e uma toalha de rosto, e serão entregues a partir das 7h30 minutos no local da caminhada.
Teremos também um alongamento especial com a equipe de Pilates e, logo após, a caminhada!
Finalizaremos nossa manhã com um aulão de pilates e deliciosas frutas para os participantes.
Obs: Ah, e não esqueçam de levar uma toalha de banho para que possam participar da aula de pilates!
Clica no botão abaixo e garanta já seu kit.
Nosso encontro será no parque das nações indígenas entrada Guató!
R. Ivan Fernandes Pereira, 110 – Royal Park, Campo Grande – MS, 79021-440
Preencha para validar sua inscrição e garantir seu KIT!
A vida passa depressa, mas não precisa que a
correria do dia a dia faça com que você esqueça do mais importante: sua saúde e bem-estar. Cuide-se, previna-se!!
Dúvidas sobre o evento: 67 3027-0503 / 67 9895-4514
O que é?
O câncer de mama é caracterizado pelo crescimento desordenado de células, determinando a formação de tumores malignos. É o tipo de câncer que possui a maior incidência e a maior mortalidade na população feminina em todo o mundo, tanto em países em desenvolvimento quanto em países desenvolvidos. O diagnóstico precoce aumenta em mais de 90% o sucesso do tratamento.
Sintomas
Em estágios iniciais, o câncer de mama pode não apresentar sintomas, mas é muito importante ficar atenta a certos sinais, como:
INCHAÇO
DESCAMAÇÕES DA PELE AO REDOR DO MAMILO
SECREÇÃO ESPONTÂNEA E ALTERAÇÕES NO MAMILO
PELE ENRUGADA OU COM DEPRESSÕES
IMPORTANTE!
Essas indicações devem sempre ser investigadas, porém podem estar relacionadas a doenças benignas da mama.
FATORES DE RISCO!
Não existe uma causa única para o câncer de mama e sim alguns fatores que podem aumentar o risco da doença, como:
- Idade: mulheres após os 50 anos são mais suscetíveis ao desenvolvimento da doença.
- Primeira gravidez após os 30 anos ou não ter tido filhos.
- Fumar e consumir álcool em excesso.
- Primeira menstruação antes dos 12 anos de idade e/ou menopausa após 55.
- Sobrepeso ou obesidade.
- Não praticar atividade física regularmente.
- Exposição frequente a raio-X.
- Histórico familiar de câncer de mama e/ou ovário em parentes de primeiro grau (mãe, irmã ou filha) que tenham tido a doença antes dos 50 anos.
- Fazer uso de terapia de reposição hormonal pós-menopausa, principalmente por tempo prolongado.
O que você pode fazer para reduzir os riscos?
- Ter uma alimentação saudável, ingerindo verduras, legumes, frutas, proteínas, carboidratos e cereais, além da ingestão de muito líquido, como água, suco e outros.
- Manter o peso em níveis adequados.
- Praticar exercícios físicos regularmente.
- Evitar o tabagismo e o consumo excessivo de bebidas alcoólicas.
Prevenção
O câncer de mama pode ser detectado na fase inicial, em grande parte dos casos, aumentando assim a possibilidade de tratamentos menos agressivos e com taxas de sucesso satisfatórias.
Para isso, é importante que todas as mulheres, independentemente da idade, sejam estimuladas a conhecer o próprio corpo. Assim, será possível identificar, de maneira mais rápida, o que é e o que não é normal durante o autoexame das mamas.
Dicas de prevenção
A adoção de hábitos saudáveis são fatores de prevenção ao câncer de mama. Desta forma, recomenda-se:
- Praticar atividade física regularmente
• Alimentar-se de forma saudável
• Manter o peso corporal adequado
• Evitar o consumo de bebidas alcoólicas
• Amamentar
Diagnóstico precoce
O câncer de mama pode ser detectado na fase inicial, em grande parte dos casos, aumentando assim a possibilidade de tratamentos menos agressivos e com taxas de sucesso satisfatórias.
Para isso, é importante que todas as mulheres, independentemente da idade, sejam estimuladas a conhecer o próprio corpo. Assim, será possível identificar, de maneira mais rápida, o que é e o que não é normal durante o autoexame das mamas.
A importância do diagnóstico precoce
O diagnóstico precoce é fundamental para aumentar as chances de cura do câncer de mama e a maior parte desta doença é descoberta pelas próprias mulheres. Esteja atenta ao próprio corpo e conheça os principais sinais e sintomas do câncer de mama:
- Caroço (nódulo) fixo, endurecido e, geralmente, indolor;
• Pele da mama avermelhada, retraída ou parecida com casca de laranja;
• Alterações no bico do peito (mamilo);
• Pequenos nódulos na região embaixo dos braços (axilas) ou no pescoço;
• Saída espontânea de líquido dos mamilos
Caso identifique alguma destas alterações nas mamas procure imediatamente um médico da nossa rede credenciada para avaliação diagnóstica.
Além disso, o Ministério da Saúde recomenda o exame de mamografia a cada dois anos, para mulheres entre 50 e 69 anos, que não apresentam sinais nem sintomas da doença.
Para saber mais detalhes sobre o câncer de mama, acesse a página do INCA
